Chỉ Với Máy Xay Sinh Tố, Các Mẹ Có Thể Giúp Trẻ Giải Nhiệt Ngày Nóng

Trong những ngày hè nóng bức, việc giải nhiệt cho trẻ là điều cực kỳ quan trọng. Bởi vì trẻ em có cơ chế điều hòa nhiệt độ cơ thể chưa hoàn thiện, do đó, chúng dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ môi trường cao hơn người lớn. Điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như sốt, tiêu chảy và mất nước. Vì vậy, để giúp trẻ giải nhiệt và duy trì sức khỏe trong những ngày nắng nóng, máy xay sinh tố là một công cụ hữu ích mà các mẹ không nên bỏ qua.

1. Sinh tố rau má

Rau má là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ em. Nó có tác dụng giải độc, lợi tiểu, nhuận gan và cực kỳ thích hợp trong tiết trời oi bức. Tuy nhiên, vì có mùi và vị đắng nên nhiều trẻ em không thích ăn rau má. Để giải quyết vấn đề này, Nguyễn Kim sẽ chia sẻ cách biến rau má thành món sinh tố ngon lành và dễ uống cho trẻ.

Công dụng của sinh tố rau má

Sinh tố rau má không chỉ giúp giải nhiệt mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của trẻ em. Dưới đây là một số công dụng chính của sinh tố rau má:

1. Giải nhiệt: Rau má có tính mát, giúp làm mát cơ thể và giảm cơn nóng trong những ngày hè oi bức.
2. Tốt cho hệ tiêu hóa: Rau má có tác dụng lợi tiểu, giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.
3. Bổ sung vitamin và khoáng chất: Rau má chứa nhiều vitamin A, C và các khoáng chất như canxi, sắt, magiê, kẽm, giúp tăng cường sức đề kháng và phát triển chiều cao cho trẻ.
4. Giúp giảm cân: Rau má có tính giải độc và thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, giúp giảm cân hiệu quả.

Cách làm sinh tố rau má

Để làm món sinh tố rau má cho trẻ, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 1 nắm rau má
• 50g đậu xanh đã luộc chín và xay nhuyễn
• 2 trái dừa xiêm nhỏ
• 1 muỗng canh đường
• Nước lọc

Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, bạn tiến hành làm như sau:

Bước 1: Rửa sạch rau má và bỏ vào máy xay sinh tố.

Bước 2: Cho đậu xanh đã luộc chín và xay nhuyễn vào máy xay cùng với rau má.

Bước 3: Thêm đường và 2 trái dừa xiêm nhỏ vào máy xay.

Bước 4: Đổ nước lọc vào máy xay và xay đều cho đến khi hỗn hợp trở thành một chất lỏng đồng nhất.

Bước 5: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Lưu ý: Không nên cho sữa vào trong sinh tố rau má vì sữa có thể làm phản tác dụng và làm giảm tác dụng giải nhiệt của rau má.

2. Sữa sen

Sữa sen là một loại thức uống giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ em. Đặc biệt, vào những ngày hè nắng nóng, sữa sen là một lựa chọn tuyệt vời để giúp bé giải nhiệt và bổ sung nước cần thiết cho cơ thể.

Công dụng của sữa sen

Sữa sen không chỉ giúp giải nhiệt mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của trẻ em. Dưới đây là một số công dụng chính của sữa sen:

1. Giải nhiệt: Sữa sen có tính mát, giúp làm mát cơ thể và giảm cơn nóng trong những ngày hè oi bức.
2. Tốt cho hệ tiêu hóa: Sữa sen có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa và hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa.
3. Bổ sung nước và khoáng chất: Sữa sen có chứa nhiều nước và các khoáng chất như canxi, magiê, kali, giúp bổ sung nước và các chất cần thiết cho cơ thể.
4. Tăng cường sức đề kháng: Sữa sen có tác dụng kích thích hệ miễn dịch, giúp trẻ phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng.

Cách làm sữa sen

Để làm món sữa sen cho trẻ, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 1 lạng sen tươi
• 900ml nước nóng
• 50ml nước cốt dừa
• 100ml sữa đặc

Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, bạn tiến hành làm như sau:

Bước 1: Rửa sạch sen và bỏ vào máy xay sinh tố.

Bước 2: Đổ nước nóng vào máy xay và xay đều cho đến khi hỗn hợp trở thành một chất lỏng đồng nhất.

Bước 3: Ray bỏ bã lấy nước sen.

Bước 4: Đun nước sen trên bếp gas cho đến khi sôi.

Bước 5: Thêm vào 50ml nước cốt dừa và 100ml sữa đặc vào nước sen đã sôi.

Bước 6: Đun thêm 1 phút nữa và tắt bếp.

Bước 7: Đổ sữa sen ra ly và thưởng thức.

3. Sinh tố dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây giàu nước và có tính mát, rất thích hợp để giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức. Vì vậy, sinh tố dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ em trong mùa hè.

Công dụng của sinh tố dưa hấu

Sinh tố dưa hấu không chỉ giúp giải nhiệt mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của trẻ em. Dưới đây là một số công dụng chính của sinh tố dưa hấu:

1. Giải nhiệt: Dưa hấu có tính mát, giúp làm mát cơ thể và giảm cơn nóng trong những ngày hè oi bức.
2. Bổ sung nước và vitamin: Dưa hấu chứa nhiều nước và các vitamin như vitamin A, C, B6, giúp bổ sung nước và các chất cần thiết cho cơ thể.
3. Tăng cường hệ miễn dịch: Dưa hấu có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng.

Cách làm sinh tố dưa hấu

Để làm món sinh tố dưa hấu cho trẻ, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 1/2 quả dưa hấu
• 1/2 quả chuối
• 1/4 quả cam
• 1/4 quả chanh
• Đường hoặc mật ong (tùy khẩu vị)

Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, bạn tiến hành làm như sau:

Bước 1: Lột vỏ dưa hấu và cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Bỏ chuối, cam và chanh vào máy xay sinh tố và xay đều.

Bước 3: Thêm dưa hấu vào máy xay và xay đến khi hỗn hợp trở thành một chất lỏng đồng nhất.

Bước 4: Nếu thấy chưa đủ ngọt, bạn có thể thêm đường hoặc mật ong vào để tăng độ ngọt của sinh tố.

Bước 5: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

4. Sinh tố bơ

Bơ là một loại trái cây giàu chất béo và dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ em. Sinh tố bơ là một món ăn ngon và giàu dinh dưỡng mà các mẹ có thể làm cho bé trong những ngày hè.

Công dụng của sinh tố bơ

Sinh tố bơ không chỉ giúp giải nhiệt mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của trẻ em. Dưới đây là một số công dụng chính của sinh tố bơ:

1. Giải nhiệt: Bơ có tính mát, giúp làm mát cơ thể và giảm cơn nóng trong những ngày hè oi bức.
2. Bổ sung chất béo và vitamin: Bơ là một nguồn giàu chất béo và vitamin E, giúp bổ sung chất béo và các chất cần thiết cho cơ thể.
3. Tăng cường sức khỏe tim mạch: Bơ có chứa nhiều chất béo không bão hòa, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Cách làm sinh tố bơ

Để làm món sinh tố bơ cho trẻ, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 1 quả bơ
• 1/2 cốc sữa tươi
• 1/4 cốc đá
• Đường hoặc mật ong (tùy khẩu vị)

Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, bạn tiến hành làm như sau:

Bước 1: Lột vỏ bơ và cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Cho bơ, sữa tươi và đá vào máy xay sinh tố và xay đều.

Bước 3: Nếu thấy chưa đủ ngọt, bạn có thể thêm đường hoặc mật ong vào để tăng độ ngọt của sinh tố.

Bước 4: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

5. Sinh tố dừa

Dừa là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và có tính mát, rất thích hợp để giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức. Sinh tố dừa là một món ăn ngon và giàu dinh dưỡng mà các mẹ có thể làm cho bé trong mùa hè.

Công dụng của sinh tố dừa

Sinh tố dừa không chỉ giúp giải nhiệt mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của trẻ em. Dưới đây là một số công dụng chính của sinh tố dừa:

1. Giải nhiệt: Dừa có tính mát, giúp làm mát cơ thể và giảm cơn nóng trong những ngày hè oi bức.
2. Bổ sung nước và khoáng chất: Dừa chứa nhiều nước và các khoáng chất như kali, magiê, canxi, giúp bổ sung nước và các chất cần thiết cho cơ thể.
3. Tăng cường hệ miễn dịch: Dừa có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng.

Cách làm sinh tố dừa

Để làm món sinh tố dừa cho trẻ, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 1/2 quả dừa tươi
• 1/2 cốc sữa tươi
• 1/4 cốc đá
• Đường hoặc mật ong (tùy khẩu vị)

Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, bạn tiến hành làm như sau:

Bước 1: Lấy nước dừa từ quả dừa và cho vào máy xay sinh tố.

Bước 2: Thêm sữa tươi và đá vào máy xay và xay đều.

Bước 3: Nếu thấy chưa đủ ngọt, bạn có thể thêm đường hoặc mật ong vào để tăng độ ngọt của sinh tố.

Bước 4: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Kết luận

Trong mùa hè oi bức, việc bổ sung nước và các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ em là rất quan trọng. Với những món sinh tố rau má, sữa sen, dưa hấu, bơ và dừa, bạn có thể giúp bé giải nhiệt và bổ sung nước và dinh dưỡng một cách đơn giản và hiệu quả. Hãy thử làm những món sinh tố này cho bé và chắc chắn bé sẽ thích thú và có một mùa hè khỏe mạnh.